Dieta, Parte 3.

Bom dia, bom dia ! Hoje vim aqui na correria postar o cardápio de Quarta-Feira.
Estou super atolada de coisas para fazer para o meu niver hoje, e além disso, tenho um casamento amanhã bem cedo, pensem ? Mal comecei e já estou super cansada.
Bom, então .. esse é o cardápio de hoje .. Anotem e vamos dar um fim as gordurinhas intrusas. Beijocas e um ótimo dia a todas ! :*

Quarta feira :

Desjejum

- 2 col. (sopa) de abacate
- 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
- 1 col. (chá) de óleo de coco
- Unidade de iogurte de soja

Colação 1

- 1 unidade de pera

Colação 2

- 1 xíc. de chá-verde

Almoço

- Salada feita com ½ prato de repolho roxo cru + 3 fatias de tomate + 1 col. (sopa) de cenoura ralada + 1 col. (sopa) de grão-de-bico cozido + 1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem
- 2 col. (sopa) de arroz integral
- 1 posta de filéde pescada grelhada
- 1 col. (sopa) de espinafre refogado

Lanche 1

- 2 unidades de kiwi
- ½ unidade de iogurte de soja

Lanche 2

- 1 xíc. de chá branco

Jantar

- Salada feita com ½ prato de rúcula + 3 fatiasde tomate + 4 unidades decouve-de-bruxelas cozidas+ 1 pires de erva-doce + 1 col.(chá) de azeite de oliva extravirgem
- 1 unidade de omelete de atum
- 1 fatia de abacaxi

Ceia

- 1 xíc. de chá de hortelã.